إدارة المكتبة الالكترونية

  من أحدث المقاطع المضافة

ممارس البرمجة اللُغوية العصبية NLP
عدد مرات المشاهدة : ( 1863 )
ممارس البرمجة اللُغوية العصبية NLP
عدد مرات المشاهدة : ( 1695 )
تحليل أنماط الشخصية بأسلوب MBTI
عدد مرات المشاهدة : ( 2684 )
إدارة الأزمات
عدد مرات المشاهدة : ( 1851 )
ممارس البرمجة اللُغوية العصبية NLP
عدد مرات المشاهدة : ( 1701 )

الدورات التدريبية القادمة

أحدث التقارير المصورة

تقرير مصور عن فعاليات دورة تدريب المدربين التي قدمها الدكتور محمد العامري لقيادات التدريب في قوات الأمن الداخلي ( لخويا ) بدولة قطر
المدينة: الدوحة
التاريخ: 12/10/37 12:00:00 ص
تقرير مصور عن فعاليات أمسية إدارة التغيير والتنمية المستدامة في رمضان والتي قدمها الدكتور محمد العامري و الدكتور أيوب الأيوب في الدوحة
المدينة: الدوحة
التاريخ: 18/09/37 12:00:00 ص
تقرير مصور عن فعاليات الأمسية الرمضانية خطط لحياتك التي قدمها الدكتور محمد العامري و الدكتور أيوب الأيوب في الدوحة
المدينة: الدوحة
التاريخ: 02/09/37 12:00:00 ص
تقرير مصور عن فعاليات اليوم التدريبي العاشر من دورة تدريب المدربين التي قدمها الدكتور محمد العامري للمرة الثالثة في الدوحة بالتعاون مع الإدارة العامة للدفاع المدني في قطر
المدينة: الدوحة
التاريخ: 08/08/37 12:00:00 ص
تقرير مصور عن فعاليات اليوم التدريبي التاسع من دورة تدريب المدربين التي قدمها الدكتور محمد العامري للمرة الثالثة في الدوحة بالتعاون مع الإدارة العامة للدفاع المدني في قطر
المدينة: الدوحة
التاريخ: 08/08/37 12:00:00 ص

أريد أن أبيع مؤلفاتي

  إذا أردت نشر أو بيع كتاب أو رسالة أو بحث أو أطروحة في الموقع اضغط هنا

من الناشرين

مهارات النجاح

برامج تهمك


ضغوط العمل
عنوان الملف : ضغوط العمل
القسم الرئيسي : التنمية الإدارية
القسم الفرعي : إدارة الصراع والضغوط
نوع الملف : Microsoft Office PowerPoint Presentation
السعر : 0.0
التصنيف : عرض تقديمي
تأليف :
نوع المشغل :
نوع الملف :
تفاصيل عن الملف :

التعامل الفعال مع ضغوط العمل

مفهوم ضغوط العمل :
الضغوط وليدة بيئتها ، يحكمها قانون المكان والزمان وما يدور في اطارهما من تطور ونشاط ونظم وقيم وعادات وتقاليد وتحديات . فهي تصحبك تبعاً للمكان الذي تعيش فيه وتلازمك حسب العمل الذي تقوم به .


فالضغوط هي مدى تكيف أجسامنا وعقولنا مع التغيير ، ففي عالم يبدو فيه التغيير الشيء الوحيد الذي يظل ثابتاً في مكان العمل فلا غرابة أن يصبح العمل مصدراً رئيسياً للضغوط . وعلى ذلك فان ضغط العمل هو ظاهرة نفسية للشعور بعدم الراحة الفكرية نتيجة :
· عدم القدرة على التغلب على المشاكل أو المصاعب التي تواجهها .
· عدم السيطرة على الوضع الراهن .
· عدم إمكانية التكهن الدقيق بالنتائج المستقبلية .


فالضغط هو مجموعة من قوى تعمل على الفرد ، ووجود تلك القوى ظاهرة من خلال نتائجها ، فالضغط مرتبط بانعدام التوازن والتكافؤ بين الجهد النفسي المبذول من جهة والمشكلة أو الحالة التي تتم معالجتها من جهة أخرى . فالصحة النفسية أو درجات الثبات النفسي هي الحالة التي يقوم بها الانسان ببذل الطاقة النفسية أو الجهد النفسي الملائم لمعالجة أو استيعاب وضع ما بطريقة فعالة .


فاذا انخفضت جداً ولفترة زمنية مستمرة درجة الثبات النفسي أو كمية الطاقة أو الجهد النفسي المستخدم انعدم رد الفعل وسيطرت السلبية وتم قبول النتائج دون رد فعل .

سبب ظهور ضغوط العمل :


· التغيير في طبيعة العمل وبيئته
· التغيير في طبيعة العاملين في مكان العمل
· التراكمات الزمنية

دور الضغط النفسي :
الضغط النفسي مثل الألم فلكليهما دور ايجابي في التنبيه عن خلل في الوظائف ، فبينما يقوم الألم بالتنبيه عن هذا الخلل في الوظائف الجسمانية ، يقوم الضغط النفسي بالتنبيه عن ذلك الخلل في الوظائف العصبية ، وبذلك يقوم الألم والضغط النفسي بإرشادك إلى ضرورة التوقف عن هذا الشيء أو ذاك إذا أردت الصحة الجسمية والنفسية .


فالضغط النفسي حدث ملموس في حياتنا اليومية وعليك التعامل معه أو مع نتائجه ، والمطلوب هو تحقيق التوازن والمثالية في حالة الضغط النفسي ، فانعدام أي نوع من الضغوط النفسية أو انعدام التوازن النفسي قد يؤدي إلى الملل وعدم الاكتراث وضعف الأداء .

أنواع ضغوط العمل :

1 - ضغوط ناتجة عن الأدوار :
a. عدم وضوح الدور للموظف والآخرين .
b. تعدد وتضارب الأدوار
c. عدم التأييد من جانب الإدارة .


2 - ضغوط ناتجة عن طبيعة وظروف العمل :
a. عدم ملائمة طبيعة العمل
b. عدم ملائمة مكان العمل
c. الصراع على الحوافز والترقيات
d. نوع الوظيفة ومتطلباتها


3 - ضغوط ناتجة عن العلاقات :
a. مع الرؤساء
b. مع المرؤوسين
c. مع الزملاء
d. مع المستفيدين ( العملاء )
e. ضعف التعاون بين الزملاء


4 – ضغوط نائجة عن الجانب التنظيمي :
a. عدم وضوح العلاقات التنظيمية وتداخل الاختصاصات
b. عدم توازن في توزيع السلطات
c. غياب المشاركة
d. سوء الاتصالات
e. عبء ساعات العمل
f. المركزية
g. عدم وضوح المسار الوظيفي

5 - ضغوط ناتجة عن التغيير :
a. على المستوى التنظيمي
b. على المستوى الفردي


6 - ضغوط الوقت :
a. الزيارات والمكالمات التليفونية العارضة
b. الاجتماعات والزيارات غير المخطط والفاشلة
c. البريد
d. غياب الرئيس المباشر
e. عدم تنظيم الوقت المتاح


7 - ضغوط خارجية
a. الاتجاهات والانتماءات
b. الرأي العام والاعلام
c. تعدد اجهزة الرقابة
d. العادات والتقاليد


8 – ضغوط رقابية :
a. عدم وضوح المعايير الرقابية
b. عدم موضوعية المعايير الرقابية
c. الرقابة المشددة والمطولة


9 – ضغوط شخصية :
a. الاسرة ومتطلباتها
b. العلاقات الاجتماعية
c. شخصية الفرد
d. دوافع الفرد واتجاهاته

المظاهر النفسية لضغوط العمل :


1- الغضب : وهو التهيج أو السخط المصحوب بالعدوانية أو الخصومة الحادة ، وهو حالة نفسية تتولد لدينا عند إحساسنا بأن شيئا ما قد حدث أو شخصاً قد أقدم على عمل ما يسيء إلينا قولا أو فعلا


2- القلق : وهي حالة الانفعال التي تبقى ايجابية ومنتجة ما دامت معقولة ن وتصبح سلبية إذا زادت بدرجة شديدة . وهو الشعور بعدم الطمأنينة نتيجة عدم وجود حقائق مؤكدة لدينا إيجابا أو سلبا . ويمكن القول بأنه الخوف من النتائج التي يصعب التكهن بها إلى حد معقول .


3– الأرق : شعور مرتبط بتوقع خسارة ما حقيقية او الخوف من شر أو خطر مرتقب . عدم القدرة على النوم السليم يصاحبه انخفاض في درجة حرارة الجسم ، وينتج الأرق كإفراز مباشر لحالة القلق .


4– الإحباط : إحساس بالتذمر والرفض والملل ولا يصاحبه أي سرور ناتج عن التعامل مع الأشخاص أو الأشياء ، وهو الشعور بالعجز التام عن القيام برد فعل يؤدي إلى نتيجة ما .


5- فقدان الثقة بالنفس : هو الإحساس بعدم القدرة على وعدم الكفاءة واحتياج الفرد دائما لمن يسانده ويعززه في قراراته . وتظهر غالباً في شكل عدم القدرة على اتخاذ القرارات ثم سرعة تغييرها بعد اتخاذها .

طرق معالجة ضغوط العمل :

· هيئ نفسك ذهنيا لقبول أسوء الاحتمالات إذا لزم الأمر
· لا تستغرق في الهموم ، خذ موقفاً
· تطوير أسلوب التعبير عن الكامن والإيعاز للنفس بالايجابيات دون الاستسلام للجوانب السلبية والفشل .
· رتب نفسك وضع أولوياتك
· الاعتدال ( الوسطية )
· استمتع بالأشياء الصغيرة في حياتك
· لا تغال في نقد نفسك
· لا تحمل نفسك فوق طاقتها .
· خذ راحة وعد أكثر لياقة
· تعلم الاسترخاء وعدم التشنج والتحرر من التوتر العصبي والابتعاد عن المثيرات
· تعلم الصبر
· تحدث مع الآخرين ( ما خاب من استشار )
· نجنب تعاطي الأدوية بدون أذن طبي
· حسن مهاراتك في العمل
· أنظر إلى الجانب الايجابي للأمور
· احتفظ بروح الدعابة ولا تفقدها
· ممارسة التمارين الرياضية
· التوكل على الله

وفي العرض التقديمي ستجد بإذن الله توضيح عن إدارة ضغوط العمل نأمل تحميل العرض والاستفادة من محتوياته

و للمزيد من المعلومات القيمة والفؤائد العظيمية التي يحتويها هذا المحتوى فإننا ندعوكم الآن لتحميله والاستفادة منه
مرات التحميل (1065)     المشاهدات (1001)     المبيعات ()
مضيف المحتوى د. محمد علي شيبان العامري

قيم الملف

 حفظ المقال اطبع المقال
 الابلاغ عن رابط خاطئ  
الاسم
 
البريد الالكتروني
   
نوع الملاحظات
مذكرة تفصيلية
 
جدول الدورات التدريبية القادمة ذات العلاقة بالمحتوى العلمي
جدول الدورات التدريبية المنفذة للحقيبة التدريبية ذات العلاقة بالمحتوى العلمي
محتويات أخرى بالمكتبة ذات صلة بالمحتوى ننصح بقرائتها
مسمى المحتوى : عرض تقديمي : القوانين
القسم الرئيسي : التربية والتعليم
الناشر : حقوق التأليف والطبع والنشر محفوظة للمؤلف
سعر الكتاب : 0000.00..
التصنيف : عرض تقديمي
نوع الملف : Microsoft Office PowerPoint Presentation
عرض تقديمي : القوانين
نبذة عن المحتوى :
عرض تقديمي : القوانين . نبذة عن محتوى العرض التقديمي : يحتوي هذا العرض التقديمي ( عرض بوربوينت ) على عرض بصيغة Microsoft PowerPoint يحتوي على الأتي : القوانين الهدف : * عند التفكير بأي شيء فهناك العديد من القوانين التي يجب أن تتبع تفكيرنا ، والتي لا يمكن إهمالها أو الاستغناء عنها بل يجب أ...
عدد المشاهدات (632 ) عدد مرات التحميل ( 11 )
القسم الرئيسي : التربية والتعليم
الناشر : حقوق التأليف والطبع والنشر محفوظة للمؤلف
سعر الكتاب : 0000.00..
التصنيف : عرض تقديمي
نوع الملف : Microsoft Office PowerPoint Presentation
عرض تقديمي : نادي المتفوقين
نبذة عن المحتوى :
عرض تقديمي : نادي المتفوقين. نبذة عن محتوى العرض التقديمي :يحتوي هذا العرض التقديمي ( عرض بوربوينت ) على عرض بصيغة Microsoft PowerPoint يحتوي على الأتي : نادي المتفوقين نادي المتفوقين - مدرسة غليلة الإعدادية للبنين النادي الأول لفئة المتميزين الأهداف - تنمية المواهب والقدرات المتميزة لدى ...
عدد المشاهدات (331 ) عدد مرات التحميل ( 42 )
القسم الرئيسي : التربية والتعليم
الناشر : حقوق التأليف والطبع والنشر محفوظة للمؤلف
سعر الكتاب : 0000.00..
التصنيف : عرض تقديمي
نوع الملف : Microsoft Office PowerPoint Presentation
عرض تقديمي : جلسة تدريبية بعنوان : التعرف على مشكلات الشباب وطرق حلها
نبذة عن المحتوى :
عرض تقديمي : جلسة تدريبية بعنوان : التعرف على مشكلات الشباب وطرق حلها نبذة عن محتوى العرض التقديمي : يحتوي هذا العرض التقديمي ( عرض بوربوينت ) على عرض بصيغة Microsoft PowerPoint يحتوي على الأتي: جلسة تدريبية بعنوان : التعرف على مشكلات الشباب وطرق حلها إعداد القائد : يعقوب بن إلياس ...
عدد المشاهدات (242 ) عدد مرات التحميل ( 71 )
حقائب تدريبية حول المحتوى ننصح بالإطلاع عليها
أخبار متعلقة بالمحتوى

تقارير مصورة
مقاطع فيديوا ذات صلة بالمحتوى ننصح بالإطلاع عليها
 مقالات ذات صلة  
 
أخلاقيات مهنة التوجيه والإرشاد التربوي
تمت الاضافة بواسطة: محمود قاري عبدالعلي
الكاتب: عدنان احمد فسفوس
أخلاقيات مهنة التوجيه والإرشاد التربوي
بما أن مهنة التوجيه والإرشاد هي مهاد تطبيقي لعلم النفس ونظرياته، وتخصص يدّرس بدرجات علمية، ولان هذه المهنة إلى جانب كبير من الأهمية والخطر في العلاقة مع المسترشد والإطلاع على أسراره فيتوجب أن يكون لها قواعد أخلاقية يتقيد بها كل من يمارس هذه المهنة ،لان هذه القواعد هي التي تنظم عمل المرشد ...
عدد المشاهدات ( 11 )     عدد الردود ( 0 )    عدد مرات الطباعة ( 0 )
أخلاقيات مهنة التوجيه والإرشاد التربوي
تمت الاضافة بواسطة: محمود قاري عبدالعلي
الكاتب: م.يوسف مزهر يحيى عباس
أخلاقيات مهنة التوجيه والإرشاد التربوي
بما أن مهنة التوجيه والإرشاد هي مهاد تطبيقي لعلم النفس ونظرياته، وتخصص يدّرس بدرجات علمية، ولان هذه المهنة إلى جانب كبير من الأهمية والخطر في العلاقة مع المسترشد والإطلاع على أسراره فيتوجب أن يكون لها قواعد أخلاقية يتقيد بها كل من يمارس هذه المهنة ،لان هذه القواعد هي التي تنظم عمل المرشد ...
عدد المشاهدات ( 22 )     عدد الردود ( 0 )    عدد مرات الطباعة ( 0 )
شروط الحياة الدراسية لدى الطالب الناجح
تمت الاضافة بواسطة: فريق عمل الموقع
الكاتب: غير معروف
شروط الحياة الدراسية لدى الطالب الناجح
أ‌- الإنخراط في التعلم : التعلم يختلف إختلافا واضحا , فالتعليم يكون عن طريق مدارس وأساتذة , وفق تنظيم معين , أما التعلم فهو إكتساب العلم بطريقة فردية ذاتية , عن طريق الكتب والأدوات الأخرى التي تساعدنا على إزدياد معلوماتنا وتوسعها. إن الإنخراط في التعلم من شأنه أن يقوي رغبتنا في التعليم ...
عدد المشاهدات ( 26026 )     عدد الردود ( 0 )    عدد مرات الطباعة ( 3 )
 التعليقات
  • نبيل الرواشدي :

    رغم المعرفة لمحتوى هذا التحليل القيم يبقى السبيل الحيد للتأثر والتأثير على نفسية توشك على الاستسلام لهذه الضغوطات

  • souheyla :

    أود أن يتم عرض العلاقة بين التغيير والصراع التظيمي وضغوط العمل


  • عدد التعليقات على هــذا المحتوى : 0
     تفضل بالتعليق
    الاسم
     
    عنوان التعليق
     
    نص التعليق
     
    البريد الالكتروني
       
    Top